陽介 長谷川2022年12月8日1 分ストレッチしていますか?【ストレッチしてますか?】 ストレッチをすることで関節の可動域が広がり体の柔軟性が向上するので、怪我の予防になります!普段運動されない方は特に筋肉が固まっている恐れがあります。ストレッチをしっかり行うと体も温まりますし、疲れにくくなります😉長く健康にすごす為にも、ストレッ...
陽介 長谷川2022年7月8日1 分ストレッチのメリット😊【ストレッチのメリット🌈】 継続的なストレッチは疲労の蓄積を防いで、回復力アップにもつながります🤗 また心身のリラックスにつながる副交感神経を刺激する効果もあります🙆♀️ 写真は腸腰筋をストレッチしています✨ #訪問看護ステーション #訪問看護 #看護師 ...
陽介 長谷川2022年4月27日1 分ストレッチ効果【太ももとふくらはぎを伸ばすと疲れが流れる🧚♀️】 開脚して息を吐きながら体をひねり、左手で右脚の外側をすべらせるようにして左足のほうへ✨✨ 難しいときには出来るだけ遠くへ手を置くようにして脚全体をしっかり伸ばしてみましょう😊 足のむくみも解消できますよ🌈...
陽介 長谷川2022年1月6日1 分消化を助けるポーズ【消化を助けるポーズ✌️】 年末年始は食べすぎてしまった方‼️ このポーズは消化を助ける効果があるそうです! このポーズを10呼吸分行い、反対側も同様に行います😊 ねじりで胃腸を活性化させて、胃もたれ解消しましょう✨✨ #訪問看護ステーション #訪問看護 #看護師 ...